odpowiedzi do

[...] niej przekonany, spróbuj a zobaczysz nie ma co gadać albo bierzesz się porządnie za siłkę albo wcale. Co do ''gifów'' widzisz ''wyślij odpowiedź'?? Jest powyżej ''szybkiej odpowiedzi'' kliknij tam i będziesz miał całą listę gifów. Proszę bardzo trochę technologii a człowiek może się czasem pogubić . Skoro to fota kilka ładnych miechów temu to [...]

Mnie irytowało jak Conor wcinał się w odpowiedzi na pytania zadawane Khabibowi, taki trochę brak kultury, ale wiem, że to celowe. Brawa dla Khabiba za zachowanie spokoju. Módlmy się teraz, żeby doszło do tej walki %-)

[...] około 100 gram dziennie hi-teca nie należy do rzadkości. Na tym etapie nie potrafię powiedzieć, jaka jest szkodliwa dzinna dawka tego kwasu, bo nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi w badaniach. Poza tym każdy człowiek charakteryzuje się inną wrażliwością na ten aminokwas. Jedno jest pewne- jest to niezbędny aminokwas, który w pewnych [...]

Nie to nie tak:) Tu nie chodzi o upodabnianie się do piłkarzy tylko założeniu opaski na głowę by włosy nie spadały na oczy (przynajmniej mi, nie wiem jak temu chłopakowi co rozpoczął ten temat:)) Nie piszcie odpowiedzi typu: Zetnij włosy albo idź do fryzjera bo ,np. mi jest ładniej w długich, dobrze się w nich czuje i nie zamierzam ich ścinać:D

[...] http://www.sfd.pl/clenbuterol_100_mcg._alchemia_pharma-t790435.html Podobnie z obwodem ramienia-nie udzieliłeś odpowiedzi... Ja ważąc ok 75- kg miałem w obwodzie 35 cm ....Do 43 cm dochodzilem 3-4 lata... co do zdjeć-nie wypowiadam sie.... ale raczej nikt co 4 miesiace nie zmienia [...]

[...] siłowni nie ćwicząc nóg, a przy rzeźbier robisz 6 wiec wiesz, zaraz ci coś przedstawie... ""Zebys jeszcze wiedzial co to sa gigant serie"" i o to szybka odpowiedzi dla ciebie: -Polega na wykonywaniu 4-6 ćwiczeń na tę sama grupę mięśniową z możliwie najkrótszymi przerwami wypoczynkowymi pomiędzy nimi-stosowana w celu [...]

Nie będę cytował każdej odpowiedzi i na nią odpowiadał, więc powiem ogólnie :) Pomyliłem się co do nogi (bo teraz dokładnie zmierzyłem) i mam 54 cm w udzie, a co do reszty to się zgadza... Robię cały czas ćwiczenia na wszystkie partie mięśni... powiedzcie mi jeszcze jak długo mam tak jechać? ;) Podciągam się średnio około 12 razy ale to też zależy [...]

[...] nie wiem jak pozbyć się obwisłej skóry na brzuchu>6weidera nie pomogła,robię brzuszki metodą Pilates ale to też daje mizerne,prawie zerowe efekty w ujędrnianiu.Pod spodem widać,ze mam ładnie wyprofilowany brzuch(talia itd)ale ta "wiszaca skóra "nie znika:(co Pani proponuje?dziękuję za wcześniejsze odpowiedzi i porydy:):):)

Podstawa: http://www.sfd.pl/-t752315.html i musisz to przeczytać i przyswoić , tam są odpowiedzi na Twoje pytania. A serek wiejski wywal do kosza , w ogóle nabiał jest mało wartościowym źródłem białka. Tak jak w artykule jedz jako źródło białka to co tam jest wypisane.

[...] trening, itd. nigdy nie pisalem ze jestem najwiekszy, najsilniejszy, naj.... chciałem tylko dowiedziec sie co poprawic i poglebic swoja wiedze o ewentualne sugestie oraz odpowiedzi na moje pytania. a ty nick23 nie badz taki do przodu bo kazdy ma prawo komentowac twoja sylwetke i z tego co widze to wiekszosc podziela moja opinie ze nabrales [...]

Dzięki wielkie za odpowiedzi, na dniach powinienem dać FBW do oceny. Pozdrawiam

[...] i nie wiem czy żeby miec lepsze efekty przez te 2 miesiące (bo kolega ma więcej tego czasu)poprostu do tych 2 dni (bicepsu i tricepsu) nie dodac po dwa,trzy cwiczenia.W dniu treningu nóg bardziej wolałbym skupic się na dynamice więc pytanie czy mógłbym zmniejszyc ciężar a szybciej robic żeby zwiększyc tą dynamike.Bardzo dziękuje za odpowiedzi

[...] sa... nie ma dokladnie opisanych kopniec czy ciosow rekoma.. ale jak ktos ma te podstawy opanowane to moze znalezc tu wiele ciekawych kombinacji... duzym atutem ksiazki sa odpowiedzi na najczesciej (niby banalne) zadawane pytania dotyczace treningu jak i walki... polecam zaawansowanym jak i tym ktorzy dopiero raczkują... Gdy cierpisz - wiesz, [...]

[...] tematów? To jest dział, w którym doradza się ludziom, jak mają się bronić a nie, jak kogoś skopać. Idź na forum jakiejś chuliganki i tam zapewne uzyskasz wiele ciekawych odpowiedzi na swoje pytania a może nawet załapiesz się na jakąś ustawkę! A jak już masz słownik to polecam Ci jeszcze zakupić kodeks karny to będziesz wszystko już wiedział. [...]

Wiem, w szybkiej odpowiedzi źle nacisnąłem Enter, a nie mogłem edytować wypowiedzi, sorry ;) Tutaj całość: Na razie zostało mi trochę AsystorSlim, więc pakuję jedną tabletkę po przebudzeniu, po pół godzinie śniadanko (dzisiaj akurat białe pieczywo, bo nic innego nie miałem pod łapą, ale od jutra tylko ciemne), czyli powiedzmy żytnia bułka bez [...]

Nie prowadze dziennika zywieniowego, bo nie widze takiej potrzeby zycie nie jest po to by liczyc kalorie. Dzieki za wszystkie odpowiedzi. Temat jest do zamkniecia.

Dzieki za dwie odpowiedzi powyzej, lecz prosilem by nie udzielac sie i nabijac sobie zbedne komentarze paplanina bo piszecie cos tj przecytowane w swoich slowach z moich slow ;). Zadna to porada ani doradzenie. Chce konkrety. Bo co do jedzenia np to jest napisane -.- i co do moejgo podejscia i po co pytam. Czy Ja napisalem, zeby mnie wgl rozwalil [...]

Odpowiadając na pytanie często zawiera się w odpowiedzi jego część więc skup się bardziej na sensie a nie pojedynczych słowach. jak rozbudujesz mięśnie ponad stan potrzebny Twojemu organizmowi to będzie on dążył do pozbycia się tego zbędnego dla niego balastu, zatem jak przestaniesz go utrzymywać treningami i dietą to większość "nadbudowy" [...]

dzieki za odpowiedzi. Przysiadow wczesniej nie trenowalem, trening plecow i nog mozna powiedziec ze raczej zaniedbywalem. Dodam tez, ze nie uzywam pasa, natomiast uzywam na rece tych malych paskow (nie wiem jak to sie nazywa? po angielsku "straps"), ktore owijam wokol gryfu sztangi. Jesli chodzi o zakres ruchu i forme - zakres ruchu jak [...]

[...] mi sie ze juz jest blisko rozj**ania mnie do lozka a tam temp 36,7-37,2 normlane/nienormalne (?), szukalem podobnych tematow ale niestety nie udalo mi sie znalesc zblizonej odpowiedzi, gdyby to byla temp duzo wyzsza i rozlozyloby mnie do lozka na 2/3/4 dni to ok organizm sie broni,a w takiej sytulacji, glupieje? ! wiem ze wypowiedz troche [...]